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頭が重い、締め付けられる頭痛~緊張型頭痛について~

2018-03-14 更新

こんにちは!

 
訪問鍼灸マッサージのエニーケアです!
 
本日は、
 
「頭が重くてつらい、、、」
 
「頭が締め付けられるように痛む、、、」
 
そんな症状を出す
 
緊張型頭痛についてお話致します!
 
 
○緊張型頭痛とは?
 
日本人の国民病ともいえるほど
 
多くの方が悩まされやすいのが頭痛です。
 
頭痛にはいくつか種類があり、
 
頭がズキズキする
→偏頭痛
 
目の奥がえぐられるような頭痛
→群発頭痛
 
などがあり、
 
それら頭痛のなかでも
 
頭が重かったり、締め付けられるような頭痛を
 
症状として出すのが、
 
緊張型頭痛と言われています。
 
緊張とつくので、文字通り
 
筋肉の過緊張が原因となるのがこの頭痛です。
 
・最近肩こりがひどい
 
・首こりがひどい
 
・首や肩が回しづらくなった
 
などの状態がみられる場合は
 
この頭痛の要因となることがあります。
 
 
○緊張型頭痛の原因について
 
先にも述べましたが、
 
緊張型頭痛とは、筋肉の緊張により
 
引き起こされます。
 
端的に言えば
 
・首、肩まわりの筋肉のこり
 
・猫背などの不良姿勢
 
これらが原因となりやすいです。
 
また、
 
・寝たきりの生活
 
・日頃からの運動不足
 
が誘発因子となることも多いのが実情です。
 
 
○緊張型頭痛の治療、対処法について
 
このような場合実際にどのような方法を用いて
 
治療や対処が行われているかについてお話致します。
 
1、筋肉の緊張を緩和する
 
筋肉のこりを改善していくこととなりますが、
 
そのために、
 
・鍼灸やマッサージなどの施術を利用する
 
・ストレッチや有酸素運動を行う
 
・筋肉を温める
 
ということが治療や対処法となります。
 
 
2、不良姿勢の改善
 
猫背などの不良姿勢がそもそもの
 
筋肉の余計な緊張を促します。
 
そのため、姿勢自体を見直しましょう!
 
良い姿勢のポイントは、、、
 
・背筋を伸ばす
 
・軽く顎をひき、視線は正面
 
・お腹を軽く引っ込めるようにする
 
というポイントを意識しましょう!
 
また整体などの姿勢を調整してもらうことも
 
姿勢改善に役立つ場合があります。
 
いかがでしたか?
 
もしこれらの症状でお悩みでしたら、
 
私たちにお任せください!
 

お問合せ、無料体験お試しください!

 

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