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頭が重い、締め付けられる頭痛～緊張型頭痛について～
2018-03-14 更新
こんにちは！
訪問鍼灸マッサージのエニーケアです！
本日は、
「頭が重くてつらい、、、」
「頭が締め付けられるように痛む、、、」
そんな症状を出す
緊張型頭痛についてお話致します！
○緊張型頭痛とは？
日本人の国民病ともいえるほど
多くの方が悩まされやすいのが頭痛です。
頭痛にはいくつか種類があり、
頭がズキズキする
→偏頭痛
目の奥がえぐられるような頭痛
→群発頭痛
などがあり、
それら頭痛のなかでも
頭が重かったり、締め付けられるような頭痛を
症状として出すのが、
緊張型頭痛と言われています。
緊張とつくので、文字通り
筋肉の過緊張が原因となるのがこの頭痛です。
・最近肩こりがひどい
・首こりがひどい
・首や肩が回しづらくなった
などの状態がみられる場合は
この頭痛の要因となることがあります。
○緊張型頭痛の原因について
先にも述べましたが、
緊張型頭痛とは、筋肉の緊張により
引き起こされます。
端的に言えば
・首、肩まわりの筋肉のこり
・猫背などの不良姿勢
これらが原因となりやすいです。
また、
・寝たきりの生活
・日頃からの運動不足
が誘発因子となることも多いのが実情です。
○緊張型頭痛の治療、対処法について
このような場合実際にどのような方法を用いて
治療や対処が行われているかについてお話致します。
１、筋肉の緊張を緩和する
筋肉のこりを改善していくこととなりますが、
そのために、
・鍼灸やマッサージなどの施術を利用する
・ストレッチや有酸素運動を行う
・筋肉を温める
ということが治療や対処法となります。
２、不良姿勢の改善
猫背などの不良姿勢がそもそもの
筋肉の余計な緊張を促します。
そのため、姿勢自体を見直しましょう！
良い姿勢のポイントは、、、
・背筋を伸ばす
・軽く顎をひき、視線は正面
・お腹を軽く引っ込めるようにする
というポイントを意識しましょう！
また整体などの姿勢を調整してもらうことも
姿勢改善に役立つ場合があります。
いかがでしたか？
もしこれらの症状でお悩みでしたら、
私たちにお任せください！
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株式会社エニーケア
新潟県内、訪問鍼灸マッサージ専門
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