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頭も、体も元気になれる！？運動がもたらす効果について
2018-03-07 更新
こんにちは！
訪問鍼灸マッサージのエニーケアです！
健康には運動が大事！
とはよく聴く話だと思います。
ただ、実際にどんな効果が得られるの？
今日はそんなお話を致します！
○運動による健康の効果はこれ！
運動を日常的にとりいれることで、
いくつも健康の効果を得られますが
大きく以下のことが得られます。
１、心肺機能、筋力の向上
運動すれば当然筋肉がつく！ということはご存知だと思います。
その筋肉がつくと、腰痛をはじめ、膝や、足の痛みなど
整形外科的な不快症状の予防緩和に繋がります！
また同時に心肺機能のトレーニングともなり
肺疾患の予防や、基礎代謝があがり、冷え性の改善などにも繋がります。
２、脳の活性化
運動を行うことで、全身の血液循環が促され、
脳にも血液がいきやすい状態となるため、
脳の活性化にもつながり、認知症の予防にも働きます。
また運動にて脳内では、セロトニンというホルモンが分泌されますが、
このセロトニン、幸せホルモンともよばれ、
このセロトニンが分泌されやすくなると、
精神疾患の予防、改善にもつながりやすくなります。
３、食欲、睡眠の質が向上
人間の健康は「食事」「睡眠」「運動」の３つの要素が良質であることにより、
健康が保てます。
この内とくに運動を行うことで、食欲が増進し、睡眠の質も向上します。
以上のように、運動は健康においてもっとも大事な要素とも言えます！
運動を見直し、健康に過ごせるといいですね！
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株式会社エニーケア
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