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頭も、体も元気になれる!?運動がもたらす効果について

2018-03-07 更新

 
こんにちは!
 
訪問鍼灸マッサージのエニーケアです!
 
健康には運動が大事!
 
とはよく聴く話だと思います。
 
ただ、実際にどんな効果が得られるの?
 
今日はそんなお話を致します!
 
 
○運動による健康の効果はこれ!
 
運動を日常的にとりいれることで、
 
いくつも健康の効果を得られますが
 
大きく以下のことが得られます。
 
 
1、心肺機能、筋力の向上
運動すれば当然筋肉がつく!ということはご存知だと思います。
その筋肉がつくと、腰痛をはじめ、膝や、足の痛みなど
整形外科的な不快症状の予防緩和に繋がります!
 
また同時に心肺機能のトレーニングともなり
肺疾患の予防や、基礎代謝があがり、冷え性の改善などにも繋がります。
 
 
2、脳の活性化
運動を行うことで、全身の血液循環が促され、
脳にも血液がいきやすい状態となるため、
脳の活性化にもつながり、認知症の予防にも働きます。
 
また運動にて脳内では、セロトニンというホルモンが分泌されますが、
このセロトニン、幸せホルモンともよばれ、
このセロトニンが分泌されやすくなると、
精神疾患の予防、改善にもつながりやすくなります。
 
 
3、食欲、睡眠の質が向上
人間の健康は「食事」「睡眠」「運動」の3つの要素が良質であることにより、
健康が保てます。
 
この内とくに運動を行うことで、食欲が増進し、睡眠の質も向上します。
 
 
以上のように、運動は健康においてもっとも大事な要素とも言えます!
 
運動を見直し、健康に過ごせるといいですね!
 

お問合せ、無料体験お試しください!

 

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