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ご高齢者様の水分補給について

2018-02-28 更新

こんにちは!

 
訪問鍼灸マッサージのエニーケアです!
 
本日は、
 
ご高齢者様の水分補給についてお話致します。
 
 
○年をとると体内の水分量がへる?
 
年齢を重ねるにつれて、
 
意外に見過ごされがちな問題として
 
高齢者の方の水分摂取が不十分という
 
ことがあります。
 
人間歳を重ねると、体内では、
 
摂取した水分を体内に留めておく能力が
 
低下します。
 
そのため、体内では水分が足りてない状態がうまれやすく
 
この水分は、血液や、リンパ液などの
 
体液となり、体の調子を維持する大事な成分が
 
枯渇するような形となります。
 
 
○水分をとれてないとどうなるか?
 
ではそんな大事な水分補給が足りないとどうなるか?
 
以下のようなことが起こる可能性があります。
 
・脱水症状による、熱中症
 
・感染症を引き起こしやすくなる
 
・排泄に支障をきたし、便秘などに
 
というような体においても問題が発生するやもしれません。
 
またそもそも体内に水分を留めておく力が少ないため、
 
感覚としても水分を摂取したくないということにもなり、
 
水分摂取不足は悪循環を招くこともあります。
 
 
○どうしたらいいか?
 
ではどうしたらいいか?
 
単純ではありますが、
 
高齢であればなおさら、
 
水分を多目に摂取しましょう!
 
ただ、医師より水分多量摂取をとめられてる方はお気をつけください。
 
またトイレが近くなるのを嫌って水分補給を
 
怠るケースも少なくないかと思います。
 
そのため、ご家族様含め
 
周りの方から水分補給を促すことも大事です。
 
 
以上のことに気を付け健やかにお過ごしくださいね!
 

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