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立ち上がり、歩く時の膝の痛み～変形性膝関節症の原因と対処法について～
2018-02-16 更新
こんにちは！
新潟県内、訪問鍼灸マッサージ
エニーケアです！
本日は
立ち上がりの時に、膝がズキッ！
歩き始めに、膝がズキッ！
正座がしにくい、、、
などの膝の痛み、不快感にお悩みの方へ
変形性膝関節症の原因や対処法について
お話致します！
○変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症とは、
その名のとおり、
膝関節のに何らかの負荷が
かかったにより、
膝関節の骨がすり減ったり
骨棘というトゲのようなものができ
膝を動かした際の痛みや
膝の動きの制限が発生するなどの
症状がみはれる疾患です！
○変形性膝関節症の原因について
ではなぜそのような状態に
なってしまうのか？というと、
大きく以下のような原因が考えられます。
１、筋力低下によるもの
運動習慣にもよりますが、
年齢と共に筋力や体力の低下が進みます。
膝関節は主に、太ももまわりの筋肉が
ある程度力をもっていることで、
正常に曲げ伸ばしができ、
膝にかかる負担を軽減できるのですが、
筋力低下や、
もっている筋力に対して
体重の負荷が上回った際には
変形に至る場合もあるのです。
２、O脚などの不良姿勢
O脚は日本人にとても多く
実際にO脚に悩まれる方も少なくないでしよまう。
膝関節は骨が正常に積み上がっていれば
当然正常に動きますが、
O脚の場合では、膝関節の内側や、外側に
ストレスが加わりやすい形となるため
変形もおこりやすくなります。
これらが主な要因として存在します。
○変形性膝関節症は治る？
変形性膝関節症は、
残念ながら自然治癒することはありません。
ですが、先に原因としてあげた要因を
改善することで、
痛みの軽減
動きの改善
をはかることはできる可能性があります！
○変形性膝関節症の対処法について
ではどのように対処していくか？
原因でも述べた筋力低下や、O脚を
改善することから行うべきだと考えております。
これらの原因に対処するために太ももまわりの筋肉に
エクササイズを入れてあげましょう！
方法としては、イスと机を用いて行います。
そして、
①イスに座っている状態から、机に掴まりながら、腕の力も用いて立ち上がります。
②机に掴まったままイスにゆっくり座ります。
これを繰り返し10回を出来るかたは
2、3セットを目安に行います！
○訪問鍼灸マッサージ、エニーケアでは、、、
これら膝の不調にお悩みの方に、
私たちエニーケアでは、
実際に訪問鍼灸マッサージに
伺うケースが少なくありません。
私たちの施術においては、
まず膝の痛みに対する施術を行った上で、
運動療法も、状態に応じて取り入れながら、
段階的にご自宅でもできる
セルフケアも提案致します！
詳しくは、問い合わせ、無料体験お試しください！
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～「笑顔」と「感動」を届ける会社～
株式会社エニーケア
新潟県内、訪問鍼灸マッサージ専門
エニーケア治療院
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